Pilates

O Pilates é uma técnica de construção corporal desenvolvida em 1920 por Joseph Pilates, no entanto é excelente método para melhorar a postura, a flexibilidade, a consciência corporal, o equilíbrio e a força muscular. É indicado para reabilitação física, condicionamento físico e bem-estar.

As aulas preferencialmente devem ser realizadas individualmente ou em duplas, sendo supervisionadas por um instrutor que direciona os exercícios conforme as necessidades de cada aluno. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

Seus exercícios combinam a respiração com os movimentos do corpo e são capazes de desenvolver os músculos mais profundos do abdome e das costas, proporcionando uma melhor postura aos praticantes. Os equipamentos de Pilates, onde são realizados a maioria dos exercícios, utilizam a resistência de molas para estimular vários tipos de contração muscular, proporcionando um trabalho mais completo e harmônico dos músculos do corpo.

Benefícios do Pilates

-Promove relaxamento;
-Melhora a coordenação motora;
-Aumento da resistência física e mental;
-Maior alongamento e controle corporal;
-Maior mobilidade das articulações;
-Estimula o sistema circulatório;
-Facilita a drenagem linfática;
-Auxilia na eliminação das toxinas;
-Fortalecimento dos órgãos internos;
-Aumento da concentração;
-Correção da postura;
-Aumento da flexibilidade, força muscular e tônus;
-Reduz estresse, dor crônica e tensão;
-Estimula a oxigenação do sangue;
-Trabalha a respiração;

"Equilíbrio perfeito entre corpo e mente é aquela qualidade do homem civilizado, que não somente dá a ele uma superioridade sobre o reino selvagem e animal, mas também provê ao mesmo todos os poderes físicos e mentais que são indispensáveis para atingir o objetivo da humanidade – SAÚDE e FELICIDADE". Joseph Pilates, 1934.